Japonya

Japonlar deniz yosunu, pirinç ve soya ürünleri tüketmenin cilt, sağlık ve güzellik için faydalı olduğuna inanıyorlar.

İngiltere

İngiliz kadınlar çay poşetlerini kullandıktan sonra atmıyor ve buzdolabında saklıyorlar. Daha sonra bu çay poşetleri ile gözlerine kompres yapıyorlar.

İspanya

Ispanyol kadınlar yüz ve vücut maskelerine zeytinyağı ekliyorlar. Manikür yapılan suya limon suyu ve bir kaç damla zeytinyağı ilave ediliyor.

Latin Amerika

Avakadoyu saçınız, el, yüz ve vücut bakımınız için kullanabilirsiniz. Avakadoyu ikiye kesin, yumuşak kısmını saçınıza ovuşturarak yedirin. 1 saat sonra saçınızı şampuanlayın.

Arjantin

Arjantinde kadınlar süyün kaymağını çırparak yüz maskesi olarak yüzlerine sürüp 15 dakika bekliyorlar. Bu işlemin cildi temizlediğini ve canlandırdığını ileri sürüyorlar.

İtalya

İtalyanlar kirpiklerine zeytin yağı sürüyor. Dişleri beyazlatmak içinse fesleğen yaprağı ile ovuyorlar.

Polonya

Dudakları yumuşatmak vebeslemek için her gün bal sürüyorlar.

Yaşlandıkça küçülen ve hafifleyen beynizmiz hala genç bir beyin kadar etkili olabilir. Örneğin yaşlı bir beyin nöronlar arasında yeni bağlantılar kurabilir. Zihinsel becerilerin beyinin belirli bölümleri arasında işbirliği yapılarak paylaşıldığına ve ölen nöronların görevinin daha genç olanlar tarafından devralındığına dair bilimsel kanıtlar var.

Yaşlı hastalığı bilinen Alzheimer gibi bazı hastalıkların bile altında yatan nedenin zihnin azalan becerileri olduğundan şüpheleniliyor. Damar sertliği, susuz kalma, diabet, kalp rahatsızlıkları, ilaç kullanımı, yetersiz beslenme, vitamin eksikliği, beyinin fonksiyonlarını olumsuz etkileyen etmenlerdir.

Yaşlandıkça beynimize ne olur

Yağ ve diğer depositler beyin hücrelerinde birikerek becerilerini kısıtlar, yaşlanıp ölen hücreler yenilenmez ve beyin kaybolan nöronlar yüzünden küçülür. Beyin hücreleri arasında mesajlar daha yavaş iletilir.

Aktif bir beyin istiyorsanız, aktif bir vücuda sahip olmalısınız.

• Her gün 30 dakika egzersiz beyinin ihtiyacı olan oksijeni almasını sağlar.
• Exercising in three 10-minute blocks is enough to deliver significant health benefits.
• Düzenli egzersiz hafızanızı, mantık yeteniğinizi ve olaylara tepki verdiğiniz süreyi geliştirir.
• Sağlıklı kiloda kalmaya özen gösterin.
• Sigara ve aşırı alkoldan uzak durun.
• Sağlıklı beslenme beyninizi en iyi durumda tutar.
• Diyetinizi yeteri miktarda B vitamini içermeli.
• Glucose beyinin enerji kaynağıdır. Aşırı karbonhidrat yoksunu diyetlerden uzak durun.
• Damarlarınızın daralması beyine giden kan akışını azaltır. Bu yüzden düşük yağ ve düşük kolestrol içeren yiyecekler tüketin.

Zihninizin zinde tutun

Stanford University (USA) yapılan bir araştırma hafıza kaybının % 30- % 50 ye kadar zihinsel egzersiz ile azaltılabileceğini gösterdi. Beyin de kas gibi, düzenli çalıştırmazsanız, işlevi azalır.

• Sosyal hayatınızı canlı tutun, hareketli tartışmalara fikir alışverişlerine katılın.
• Okuyun, okuyun, okuyun.
• Scrabble gibi düşünme becerilerini geliştiren oyunlar oynayın.
• İlgi alanınıza giren bir konuda kursa katılın..
• Bir hobi edinin.
• Yabancı dil öğrenmeye başlayın.
• Bulmaca çözün, kelime oyunları oynayın.
• Satranç gibi zihin ve hafızayı harekete geçiren oyunlar oynayın.
• Tv deki bilgi yarışmalarında yarışmacılarla siz de ekran başında yarışın.
• Stresinizi kontrol alltına alın, meditasyon ve gevşeme tekniklerini öğrenin. Aşırı stres cortisol gibi nöronlara zararlı hormonları açığa çıkarırı.

Hafızanızı geliştirin

Hatırlamak öğrenilebilir bir beceridir. Yaşınız kaç olursa olsun zayıflayan hafızanızı geliştirmenin yolları vardır.

• Hatırlamak istediğiniz şeye dikkatinizi verin. Aklınız başka bir şeyle meşgulken, evin anahtarlarını nereye koyduğunuzu farkedemeyebilirsiniz.
• Göz önünde canlandırma ve ilişkilendirme gibi hafızanızı tetikleyecek yardımcıları kullanın. Hatırlamak istediğiniz isimleri resimlerle eşleştirmek gibi.
• Pratik yapın. Kısa listeler ezberleyin, alışverişe giderken alacaklarınızı yolunuz üzerinde göreceğeiniz nesnelerle eşleştirin. Ekmek, un vs alacaksınız diyelim. Ekmeği çöp bidonuna koyduğunuzu, köprüde yere dökülmüş un gördüğünüzü önceden zihninize belletin. Markette sadece yolunuzu göz önünde canlandırmanız yeterli olacaktır.

Şöminenizi İstediğiniz Yere Taşıyın

Odun yerine etanol kullanan bu bacasız şömine evin istediğiniz köşesine sizinle birlikte gelebiliyor. İsterseniz salonda, banyoda, mutfakta veya belki de yazlıkta bile kullanıma uygun. Kalıcı bir kurulum gerektirmeyen bu ürün duman veya kurum da çıkarmıyor. Reflektör ve dış yüzey arasında ısı yalıtımı bulunan bu hareketli şömine, duvar veya mobilyalara yakın da yerleştirilebiliyor.

Rahat bir uyku ve arkanıza yaslanarak kitap okumanıza ya da televizyon izlemenize olanak sağlayacak özelliklere sahip bir karyola ile konforu, yatak odanıza taşıyın.

Yatak başlarında bulunan konforlu başlıkları ile bu modeller keyifli bir deneyimin yanı sıra özgün tasarımlarıyla da mekanlarda fark yaratıyor.

Bebekler gerçekten su altında nefes alabilirler mi?

Bebeklerin akciğerleri, bir lastik contanın (O-ring gibi) suyun içeri girmesini engellediği gibi bir reflekse sahip. Bu da akciğerlere suyun girmesini engelliyor. Ancak bu, onların suyu yutamayacağı anlamına gelmiyor.

Eğer çok su yutarlarsa boğulabilirler Bu arada bebeklerde gözlenen bu refleks, 9 ile 36 ay içinde kayboluyor. Su altı gözlüğü kullanırsanız, bebeğiniz kendini rahat hissedip hissetmediğini daha iyi görebilirsiniz.

Evinizi yeniden dekore ederken ya da bir ev yaptırken iç dekorasyonunuzu nasıl dizeyn edeceğinizi belirlemek çok önemlidir. Bunu kimisi aklında tasarladığı şekle göre yapar kimisi çevresinden aldığı bilgiye veya gördüğü bir mekana benzeterek kimileride bir kaç öğeyi bir araya getirip istediği şekli ve düzeni oturtarak yapar…

Ama her nasıl olursa olsun incelemek ve araştırmak her zaman iyisinin daha iyisini bulmaya yardımcı olacaktır. Bizlerde sizelere değişik bir kaç adet iç dekorasyon resmi sunmak istiyoruz. Bu dekorasyonlardan ilham almanız ve yeni yaratacağınız dizaynınızla keyifli bir şekilde yaşamanız dileğiyle…

Bursa’da son günlerde Billboardlarda alışılmadık ilanlar yer aldı. İlk gözüme çarptığında önce şaşırdım… Pek çok kişi gibi! Petrol-İş Sendikası’nın
işçileri sendikalı olmaya çağıran “Güleryüzlü” duyuruları, sadece billboardlarda değil; BursaRay istasyonlarında, otobüs duraklarında, aklınıza gelebilecek her türlü açık hava ilanlarında da yer aldı.

Ayrıca gazete, radyo, televizyonlarda! Hatta, sinema salonlarında film başlamadan önce Halil Ergün ve Meral Okay’ın oynadığı reklam filmlerinde… Neden şaşırdık ki!

Bu tür açık hava ilanlarını firmalardan siyasi partilere, yerel yönetimlerinden devlet kurumlarına dek pek çok kişi ve kuruluş kullanıp duruyor…

Alışılanın dışına çıkıldığından olsa gerek…

Daha önce de, miting gibi etkinlikler için sendika ve sivil toplum kuruluşları da açık hava ilanı vermişti…
Ama “Sendikalı ol, sendikaya güven”çağrısı içeren bir ilan da görmemiştik…

Petrol İş’in ilanları, sendikaların çağın gereksinimi ya da dayatması olan iletişim kaynaklarını kullanmayı öğrendiklerine yönelik önemli bir işarettir.

Hatta, sendikaların kabuk değiştirdiğinin işaretidir.

“Medya bize yer vermiyor”yakınmaları, basın camiasının çok sık duymaya alıştığı sözcüklerdir…

Siyasi parti, sendika, akademik oda ve çeşitli sivil toplum kuruluşu temsilcilerinden çok sıkça duyarız…

Öncelikle; bir kurum ya da kuruluşun yakınarak, şikayet ederek medyada kendilerine yer bulmaları mümkün değil.

(Ayrıca, bazı kişi, kurum ve kuruluşlara bazı ya da tüm basın kuruluşları yer vermez… Yönetsel kırmızı hatlar vardır. Çok tartışılır, kınanır; ama her daim de olmuştur. Basına özel günlerde, başta sansür ve otosansür olmak üzere tepkilerimizi dile getiririz, ama sistemin dayatması olan kaçınılmaz çark, kendi akışında dönmeye devam eder.)

Petrol-iş kalıpları kırdı…

Sendika yöneticileri “Medya bize yer vermiyor” mızmızlanmalarını bir yana bırakarak, medyada yer almanın ve duyurularını hatta taleplerini kamuoyuna iletmenin yolunu buldular…

Böyle mi olmalı! Elbette değil. Demokrasinin oturduğu ülkelerde, örgütlenmelerin önünde engeller olmaz.

Bizde 12 Eylül Darbesi’nden sonra gelen yaptırımlarla demokrasi öylesine yerle bir edilmiştir ki; hala acılarını, sancılarını çekiyoruz.

Yıllardır her gelen iktidar 12 Eylül Yasalarından yakınır durur da, bir türlü tasfiye edilemez…

Geçmişte yüzde 98′le kabul edilen bu yasalar şimdi oylansa aynı oranda reddedilecek olsa bile!

12 Eylül Darbesi’nin değiştirdiği zihinsel haritalarda “örgütlenme”eşittir”örgüt”olarak algılaması bilinçli olarak oluşturulmuştur.

Örgüt sözcüğünün terörle birlikte kullanılması, yasa dışı oluşumları tanımlamak için kullanılması asla bir dil sürçmesi değildir.

Örgütlenme denilince vatandaşın büyük çoğunluğunun aklına “Suç teşkil eden, yasalar karşısında cezalı duruma düşen” bir yapılanma geliyor.

Bu nedenle de, sistemle en uyumlu dernekler bile kendilerini sivil toplum örgütü olarak tanımlamaktan kaçıp, Türkçede”Örgüt”ün yerine sözcük olarak hiç de karşılamayan “Kuruluş”u kullanıyorlar.

“Ör”;”Örgür”Örgütlenme”…”Kur”;”Kuruluş”…Aynımı sizce?

(Konuyla ilgili değildir, ama örneklem olarak yerine oturur diye düşünüyorum; Sözcüklerin içini boşaltarak başka anlamlar yükleme eylemi en çok son yıllarda kadınlar üzerinde yapılıyor. Kadın oldu bayan! Bayan da yetmedi, hanım oldu. Hatun da diyenler var. Bu sözcükler, yazıda, hitapta özetle dilde yerleşiğe dönmeye çoktan yüz tuttu bile!)

Petrol-İş Sendikası’nın yürüttüğü “Sendikalı Ol” kampanyası “örgütlenmedin önündeki zihinsel engelleri kaldırmayı, sözcüğe doğru anlam yüklemeyi hedefliyor…

Bunu nasıl mı yapıyor?

Anayasal hakları, yasada yer alan şekliyle madde madde ilan ederek!

İş Yasası’ndaki, Türk Ceza Yasası’ndaki işçiler lehine maddeleri tek tek anlatarak!

Aslında traji komik, acı bir durum.

İnsanlara en temel, yasalarla tanınmış haklarını ilan ederek anlatıyorsunuz…

Demokrasinin önemi tartışılmaz, ancak demokrasiyi besleyen yasalar olduğu kadar, kişilerin yurttaşlık bilincine sahip olmaları yani yasaların kendilerine verdiği haklarla yüklediği sorumlulukları bilmeleri ve hayata geçirmeleridir.

Petrol-İş tüm reklam çıkışlarına karşın medyada, belki yine istedikleri ölçüde yer almayacaklar.

Ancak kamuoyu oluşturdukları tartışılmaz.

Bursalı tüketicinin en çok tercih ettiği mobilya mağazalarının başında gelen Fuba Home, farklı tasarımları ve ilginç koleksiyonlarıyla ilgi görmeye devam ediyor. İzmir yolu üzerinde Beşevler Mahallesi’ndeki Fuba Home, geçtiğimiz günlerde mağazanın iç dekorasyonunu da baştan aşağıya yeniledi.

Bursalı girişimci Bahadır Çanta’nın sahibi olduğu Fuba Home’un yetkilileri, firmanın kısa sürede yakaladığı başarılı yükselişindeki sırrı haute couter koleksiyonlarına ve mobilyalarında keliteden ödün vermemelerine bağlıyor. Evinizi yenilemek ve tarzınızı başlı başına değiştirmek istiyorsanız, avangarde tarzınızla Bursalılar’ın ilk tercihi halini alan Fuba Home’a mutlaka uğrayın.

Almira Hotel, 14 Şubat “Sevgililer Günü” için eşsiz restoran alternatifleri, konaklama paketleri ve Blu Wellness club Spa hizmetleriyle farklı saçenekler sunuyor. Konaklayacak olan çiftler otele girişlerinden itibaren kendilerini özel hissedecekler.

Şehrazat Salonda gerçekleşecek olan Sevgililer günü balosunda çiftler keman müziği ile kapıda karşılanacaklar, süpriz hediyelerinde verileceği bu özel gece farklı tatlarda devam edecek Kadife A LA Carte Restaurant’ın şık ve elegans dekoru, akustik keman ve piyano müziğinin eşliğinde romantik bir gece geçirebilirsiniz.

Kronik böbrek yetmezliği nedeniyle hemodiyaliz uygulanan hastalarda kalp-damar sistemi sorunlarına sık olarak rastlanılmaktadır. Bu kalp-damar sistemi sorunları arasında koroner arter hastalığı ve kalp yetersizliği daha sık görülmektedir. Koroner arter hastalığı üremik (kronik böbrek yetmezlikli) hastalarda normal kişilere göre 5-20 kat fazla görülür.

Bu hastalarda sistemik hipertansiyon, hipertrigliseridemi ve diyabetes meltitus (şeker hastalığı) görülme oranı yüksektir. Serum LDL (kötü huylu kolesterol) düzeyleri yüksek, HDL (iyi huylu kolesterol) düzeyleri düşüktür. Bütün bu olumsuz faktörler koroner ateroskleroz (damar sertliği) gelişim oranını artırmaktadır. Ayrıca hemodiyaliz programına alınan hastalarda koroner ateroskleroz gelişimi sigara kullanımı, üremik toksinler, pıhtılaşma eğilimi, plazma insülin direnci, trombosit fonksiyon bozukluğu ve hiperparatiroidizm (paratiroid hormon seviyelerinde yükselme) gibi nedenlere de bağlı olabilir.

Koroner arter hastalığı üremik hastalarda önemli bir mortalité ve morbidité nedenidir. Miyokard infarktüsü (kalp krizi) sonrası gelişen sol ventrikül kasılma bozuklukları da kalp yetersizliğine ve ritm bozukluklarına neden olabilir.

Koroner arter hastalığının sık görüldüğü ve mortalitenin çok yüksek olduğu bu özel hasta grubunda erken teşhis ve tedavinin önemi büyüktür. Erken teşhiste kan testlerinin yanısıra EKG, efor testi, ekokardiyografi ve miyokard sintigrafisi gibi yöntemler kullanılabilmektedir.

Günümüzde, üremili hastalarda ilaç tedavisi yanında gereğinde perkütan koroner girişim (balon-stent) veya koroner by pass cerrahisi gibi tedavi yöntemleri kolaylıkla uygulanabilmektedir.

•Diyaliz programına ve hekimin önerilerine sadık kalınmalıdır,

•Verilen diyet programına uyma konusunda azami gayret sarfedilmelidir,

•Düzenli egzersiz yapılmalıdır (en az haftada üç kez yarım saatlik süre ile),

•Sigara ve alkolden uzak durulmalıdır,

•Eğer kullanılıyor ise kalp, tansiyon, kolesterol ve şeker ilaçları doktor kontrolünde, düzenli alınmalıdır,

•Özellikle şeker hastalığı mevcudiyetinde insülin kullanımına geçme konusunda direnç gösterilmemeli ve iyi bir insülin eğitimi alınmalıdır,

•Diyaliz merkezinde yapılan rutin takiplere mutlaka uyulmalıdır,

•Diyaliz esnasında veya kontrollerde göğüs ağrısı, nefes darlığı, çarpıntı, halsizlik, yorgunluk gibi şikayetler geliştiğinde ilgili doktor mutlaka bilgilendirilmelidir,

•Diyaliz doktorunun tavsiyeleri üzerine gereğinde bir kalp doktoru ile görüşülmelidir,

•Gerektiğinde yapılabilecek bir perkütan girişim (balon-stent) veya ameliyattan kaçınılmamalıdır.