Ani soğuyan havalarla birlikte bir çok hastalıkta da artış görülür, özellikle üst ve ak solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında önemli artış gösterir. Bu tip enfeksiyonların sıklığı ve şiddeti insanın vücut direnci le direk ilişkilidir, o yüzden kış aylarında vücut direncini düşürmemek ve artırmak için özellikle dikkat edilmesi gereken durumlar vardır;
•Kış aylarında beslenmeye çok dikkat etmek gerekir, bol taze meyve ve sebze tüketilmeli. Sentetik, katkılı ve rafine gıdalan tüketmemeye dikkat edilmelidir.
•Kış mevsiminde sık görülen grip, zatüre, bronşit gibi hastalıklardan korunmanın en önemli yolu bu hastalıkların aşılarının zamanında yapılmasıdır.
•İklim şartlarına uygun olarak giyinmek vücut direnci için çok önemlidir. Terletecek kadar sıkı giyinmek soğuk hava akımına maruz kalmak da enfeksiyonlara karşı direnci duşurur.
•iyi havalandırılmayan kalabalık ve kapalı ortamlar, kış aylarında enfeksiyonların bulaşması için özellikle bir risk faktörü oluşturur. Bu tip ortamlarda uzun süre kalmamaya dikkat etmeli ve mümkün olduğunca ortam havalandırmaya çalışılmalıdır.
•Kronik akciğer, kalp, böbrek hastalığı olanlar, diyabet gibi metabolik hastalığı bulunlann doktor kontrollerini düzenli yaptırmaları ve aşılarını olmaları önemli bir koruyucu faktördür.
•Kış aylarında vitamin kullanmak eğer o vitaminin vücutta eksikliği varsa önemlidir. Ancak bazı özel durumlarda deri ve mukozaları güçlendirici vitaminlerin özellikle de C vitamininin alınmasının olumlu etkileri olacaktır. Vitaminleri alırken de özellikle taze meyve ve meyve sularının tercih edilmesi önemlidir.
•Ani ısı değişiklikleri de enfeksiyonlar açısından önemlidir. Çok sıcak, ısıtılmış bir ortamdan ani soğuk havaya çıkmak ya da çok soğuk havadan ani olarak sıcak bir ortama girmek mukoza direnci üzerinde kötü etki yapabilir.
•Özellikle grip ve benzeri hastalıkların yaygın olduğu dönemlerde hafif hastalık belirtileri olduğunda bile bir doktora başvurmalı ve önlem almalıdır.
